Mit SCHWUNG in den FRÜHLING –
FIT und GESTÄRKT im ALLTAG
Stress gehört häufig zum Alltag! Doch wie gehen wir damit um?
Unter diesem Motto veranstaltet das
Mehrgenerationenhaus KESS Familienzentrum zum achten Mal eine
Wohlfühlwoche "Fit in den Frühling"
vom 05. - 12. April 2024
Neben einem anstrengenden Alltag brauchen wir alle auch zwischendurch einmal
Zeit zum Entspannen.
Einfach mitmachen! Kostenfreie Schnupper-Angebote erwarten Sie/Euch!
Freitag, 05.04.24
Wichtelspielplatz
geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 Uhr – 17.00 Uhr KESS Nienhagen
Familientreff
mit frühlingsfrischem Kräuter-Frühstück für Jung
und Alt!
9.00 Uhr – 10.30 Uhr KESS Wathlingen
Familien – Café am Marktplatz
Bewegungs-Parcours für Kinder mit ihren Eltern, Sitzgymnastik für
Jung und Alt und danach einfach klönen bei Kaffee, Tee und einer Frischkäsetorte
15.00 Uhr – 16.30 Uhr KESS Nienhagen
„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf
täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße (Einstieg
Schotterweg in Richtung Aue) die Strecke ist beschildert und kann eigenständig
auf eigenes Risiko genutzt werden. Keine Altersbeschränkung, sowohl
Kids als auch Erwachsene können den Parcours absolvieren und setzen
die Übungen an den verschiedenen Stationen nach eigenem Können
und Ausdauer um.
Samstag, 06.04.24
„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf
täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße
Sonntag, 07.04.24
Lauftreff
Joggen am Morgen für Frühaufsteher mit und ohne Lauferfahrung
Laufstrecke 5 km….
10.00 Uhr KESS Nienhagen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Nienhagen
„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf
täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße (Einstieg
Schotterweg
Montag, 08.04.24
Hygge to go - Fit in den Tag
Kleine gymnastische Auftakt-Übungen, um fröhlich in den Tag
zu starten
und zum Mitnehmen!
8.15 Uhr – 8.30 Uhr KESS Nienhagen
Wichtelspielplatz
geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 Uhr – 17.00 Uhr KESS Nienhagen
Familientreff
mit frühlingsfrischem Kraüter-Frühstück für Jung
und Alt!
9.00 Uhr – 10.30 Uhr KESS Wathlingen
Baby-Erlebnistreff
Sensory Play mit sichereren Materialien- Miniturnstunde für Babys-
Kleines Frühstück mit gesunden Leckereien
10.30 Uhr – 12.00 Uhr KESS Wienhausen
Klön-Café
Kaffeeklatsch in Frühlingsatmosphäre mit frühlingsfrischem
Obstkuchen
15.30 - 17.00 Uhr KESS Wathlingen
15.30 - 17.00 Uhr KESS Nienhagen
Literatur-Treff
Treffen Sie Gleichgesinnte, die Ihre Leidenschaft fürs Lesen teilen
und tauschen Sie sich in lockerer Atmosphäre über interessante
Bücher und Autoren aus.
17.00 – 18.30 Uhr KESS Nienhagen
Gymnastik-Fitness-Dance - SV Nienhagen
Dehnung und Faszientraining für Männer
17.30 – 19.00 Uhr – Sporthalle am Jahnring
Wirbelsäulen-Gymnastik
18.00 – 19.00 Uhr - Hagensaal
Zumba- Fitness
19.00 – 20.00 Uhr - Grundschulturnhalle
Bodyfitness 40plus
20.00 – 21.30 Uhr - Sporthalle am Jahnring
„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf
täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße
Dienstag, 09.04.24
Hygge to go - Fit in den Tag
Kleine gymnastische Auftakt-Übungen, um fröhlich in den Tag
zu starten
und zum Mitnehmen!
8.15 – 8.30 Uhr KESS Nienhagen
Wichtelspielplatz
geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 – 17.00 Uhr KESS Nienhagen
Nachbarschafts- Treff
mit frühlingsfrischem Kräuter-Frühstück
9.00 – 10.15 Uhr im KESS Wienhausen
Baby-Erlebnistreff
Sensory Play mit sichereren Materialien- Miniturnstunde für Babys-
Kleines Frühstück mit gesunden Leckereien
10.30 – 12.00 Uhr KESS Wathlingen
Hula Hoop - das Training mit dem Reifen
stärkt den Core (Körpermitte), fördert die Ausdauer und
macht jede Menge Spaß! Bitte eigenen Reifen mitbringen!
17.30 Uhr KESS Nienhagen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Nienhagen 05144 / 97 06 27
Gymnastik-Fitness-Dance - SV Nienhagen
Jazz und Modern Dance ab 18 Jahren
18.30 – 20.00 Uhr – Hagensaal
Pilates
19.00 – 20.00 Uhr- Sporthalle am Jahnring
Volleyball:
Ballsport – hier ist eine Anmeldung im KESS-Büro 05144
/97 06 27 erforderlich
20.00 – 21.00 Uhr- Sporthalle am Jahnring
„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf
täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße
Mittwoch, 10.04.24
Hygge to go - Fit in den Tag
Kleine gymnastische Auftakt-Übungen, um fröhlich in den Tag
zu starten…
und zum Mitnehmen!
8.15 – 8.30 Uhr KESS Nienhagen
Wichtelspielplatz
geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 – 17.00 Uhr KESS Nienhagen
Mama, Papa und Baby zusammen sind wir stark!
Indoor-Kurs für Mütter und Väter mit Kind
Sport mit Baby macht Spaß und ist eine wunderbare Mama-Papa-Zeit.
11.00 - 12.00 Uhr KESS Nienhagen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Nienhagen 05144 / 97 06 27
Erzählcafé
Lebensspuren zum Thema Freundschaften
15.00 – 16.30 Uhr KESS Nienhagen
„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf
täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße
Donnerstag, 11.04.24
Hygge – Zeit – miteinander singen!
Ein Lebensgefühl, das glücklich macht!
8.15 – 8.30 Uhr Herzogin-Agnes-Platz am KESS
Hygge to go - Fit in den Tag
Kleine gymnastische Auftakt-Übungen, um fröhlich in den Tag
zu starten…
und zum Mitnehmen!
8.30 – 8.45 Uhr KESS Nienhagen
Wichtelspielplatz
geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 – 17.00 Uhr KESS Nienhagen
Lauftreff für Mama und Papa mit Baby zusammen sind wir fit!
Outdoor-Kurs für Mütter, Papas mit Kind und Kinderwagen
Lauftreff mit Kräftigungs, -Cardio und Strechingübungen
9.00 – 10.00 Uhr KESS Nienhagen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Nienhagen 05144 / 97 06 27
Baby-Treff
Sensory Play mit sichereren Materialien- Miniturnstunde für Babys
10.30 – 12.00 Uhr KESS Nienhagen
Kleiner Mittagstisch mit frühlingsfrischer Gemüse-Suppe
Klön-Café
Kaffeeklatsch in Frühlingsatmosphäre mit frühlingsfrischen
Kraüterbroten
15.30 - 17.00 Uhr KESS Wienhausen
Lauftreff
Joggen am Abend für Interessierte mit und ohne Lauferfahrung
Laufstrecke 5 km….
17.00 Uhr KESS Nienhagen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Nienhagen
Mentales
Training
Entspannung – Eine Reise in die Welt der Fantasie
Ein Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Stärke im Alltag.
18.00 Uhr KESS Wienhausen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Wienhausen 05144 / 185559
Gymnastik-Fitness-Dance:
Rückenfit und Muskelaufbau für Männer
Kooperationspartner SV Nienhagen
18.30 – 20.00 Uhr – Sporthalle am Jahnring
„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf
täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße
Schnupperangebot
Waldbaden – Fit im Wald – After Work
18.15 – 19.45 Uhr Treffpunkt Schutzhütte Adelheidsdorf am Ende
der Schulstraße.
Anmeldung bei Nicola Nesenhöner, Kursleiterin Waldbaden und Natur-Resilienz-Trainerin.
nicola.nesenhoener@asv-adelheidsdorf.de 0151/40028495
Freitag, 12.04.24
Wichtelspielplatz
geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 – 17.00 Uhr KESS Nienhagen
Familientreff
mit frühlingsfrischem Kraüter-Frühstück für Jung
und Alt!
9.00 – 10.30 Uhr KESS Wathlingen
Familien – Café am Marktplatz
Bewegungs- Parcours für Kinder mit ihren Eltern, Sitzgymnastik für
Jung und Alt und danach einfach klönen bei Kaffee, Tee und einer Frischkäsetorte
15.00 Uhr – 16.30 Uhr KESS Nienhagen
„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf
täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße (Einstieg
Schotterweg in Richtung Aue) die Strecke ist beschildert und kann eigenständig
auf eigenes Risiko genutzt werden. Keine Altersbeschränkung, sowohl
Kids als auch Erwachsene können den Parcours absolvieren und setzen
die Übungen an den verschiedenen Stationen nach eigenem Können
und Ausdauer um.
Mehrgenerationenhaus KESS Nienhagen
Herzogin-Agnes-Platz 1
29336 Nienhagen
KESS Wathlingen
Am Markshof 2
29339 Wathlingen
KESS Wienhausen
Hofstraße 5
29342 Wienhausen
Telefon: 05144 - 97 06 27
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