Mit SCHWUNG in den FRÜHLING –
FIT und GESTÄRKT im ALLTAG
Stress gehört häufig zum Alltag! Doch wie gehen wir damit um?
Unter diesem Motto veranstaltet das
Mehrgenerationenhaus KESS Familienzentrum zum achten Mal eine

Wohlfühlwoche "Fit in den Frühling"
vom 05. - 12. April 2024

Neben einem anstrengenden Alltag brauchen wir alle auch zwischendurch einmal Zeit zum Entspannen.
Einfach mitmachen! Kostenfreie Schnupper-Angebote erwarten Sie/Euch!

Freitag, 05.04.24

Wichtelspielplatz

geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 Uhr – 17.00 Uhr KESS Nienhagen

Familientreff

mit frühlingsfrischem Kräuter-Frühstück für Jung und Alt!
9.00 Uhr – 10.30 Uhr KESS Wathlingen

Familien – Café am Marktplatz

Bewegungs-Parcours für Kinder mit ihren Eltern, Sitzgymnastik für Jung und Alt und danach einfach klönen bei Kaffee, Tee und einer Frischkäsetorte
15.00 Uhr – 16.30 Uhr KESS Nienhagen

„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf

täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße (Einstieg Schotterweg in Richtung Aue) die Strecke ist beschildert und kann eigenständig auf eigenes Risiko genutzt werden. Keine Altersbeschränkung, sowohl Kids als auch Erwachsene können den Parcours absolvieren und setzen die Übungen an den verschiedenen Stationen nach eigenem Können und Ausdauer um.

Samstag, 06.04.24

„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf

täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße

Sonntag, 07.04.24

Lauftreff

Joggen am Morgen für Frühaufsteher mit und ohne Lauferfahrung
Laufstrecke 5 km….
10.00 Uhr KESS Nienhagen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Nienhagen

„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf

täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße (Einstieg Schotterweg

Montag, 08.04.24

Hygge to go - Fit in den Tag

Kleine gymnastische Auftakt-Übungen, um fröhlich in den Tag zu starten
und zum Mitnehmen!
8.15 Uhr – 8.30 Uhr KESS Nienhagen

Wichtelspielplatz

geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 Uhr – 17.00 Uhr KESS Nienhagen

Familientreff

mit frühlingsfrischem Kraüter-Frühstück für Jung und Alt!
9.00 Uhr – 10.30 Uhr KESS Wathlingen

Baby-Erlebnistreff

Sensory Play mit sichereren Materialien- Miniturnstunde für Babys-
Kleines Frühstück mit gesunden Leckereien
10.30 Uhr – 12.00 Uhr KESS Wienhausen

Klön-Café

Kaffeeklatsch in Frühlingsatmosphäre mit frühlingsfrischem Obstkuchen
15.30 - 17.00 Uhr KESS Wathlingen
15.30 - 17.00 Uhr KESS Nienhagen

Literatur-Treff

Treffen Sie Gleichgesinnte, die Ihre Leidenschaft fürs Lesen teilen und tauschen Sie sich in lockerer Atmosphäre über interessante Bücher und Autoren aus.
17.00 – 18.30 Uhr KESS Nienhagen

Gymnastik-Fitness-Dance - SV Nienhagen

Dehnung und Faszientraining für Männer
17.30 – 19.00 Uhr – Sporthalle am Jahnring
Wirbelsäulen-Gymnastik
18.00 – 19.00 Uhr - Hagensaal
Zumba- Fitness
19.00 – 20.00 Uhr - Grundschulturnhalle
Bodyfitness 40plus
20.00 – 21.30 Uhr - Sporthalle am Jahnring

„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf

täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße

Dienstag, 09.04.24

Hygge to go - Fit in den Tag

Kleine gymnastische Auftakt-Übungen, um fröhlich in den Tag zu starten
und zum Mitnehmen!
8.15 – 8.30 Uhr KESS Nienhagen

Wichtelspielplatz

geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 – 17.00 Uhr KESS Nienhagen

Nachbarschafts- Treff

mit frühlingsfrischem Kräuter-Frühstück
9.00 – 10.15 Uhr im KESS Wienhausen

Baby-Erlebnistreff

Sensory Play mit sichereren Materialien- Miniturnstunde für Babys-
Kleines Frühstück mit gesunden Leckereien
10.30 – 12.00 Uhr KESS Wathlingen

Hula Hoop - das Training mit dem Reifen

stärkt den Core (Körpermitte), fördert die Ausdauer und macht jede Menge Spaß! Bitte eigenen Reifen mitbringen!
17.30 Uhr KESS Nienhagen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Nienhagen 05144 / 97 06 27

Gymnastik-Fitness-Dance - SV Nienhagen

Jazz und Modern Dance ab 18 Jahren
18.30 – 20.00 Uhr – Hagensaal
Pilates
19.00 – 20.00 Uhr- Sporthalle am Jahnring
Volleyball:
Ballsport – hier ist eine Anmeldung im KESS-Büro 05144 /97 06 27 erforderlich
20.00 – 21.00 Uhr- Sporthalle am Jahnring

„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf

täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße

Mittwoch, 10.04.24

Hygge to go - Fit in den Tag

Kleine gymnastische Auftakt-Übungen, um fröhlich in den Tag zu starten…
und zum Mitnehmen!
8.15 – 8.30 Uhr KESS Nienhagen

Wichtelspielplatz

geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 – 17.00 Uhr KESS Nienhagen

Mama, Papa und Baby zusammen sind wir stark!

Indoor-Kurs für Mütter und Väter mit Kind
Sport mit Baby macht Spaß und ist eine wunderbare Mama-Papa-Zeit.
11.00 - 12.00 Uhr KESS Nienhagen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Nienhagen 05144 / 97 06 27

Erzählcafé

Lebensspuren zum Thema Freundschaften
15.00 – 16.30 Uhr KESS Nienhagen

„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf

täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße

Donnerstag, 11.04.24

Hygge – Zeit – miteinander singen!

Ein Lebensgefühl, das glücklich macht!
8.15 – 8.30 Uhr Herzogin-Agnes-Platz am KESS

Hygge to go - Fit in den Tag

Kleine gymnastische Auftakt-Übungen, um fröhlich in den Tag zu starten…
und zum Mitnehmen!
8.30 – 8.45 Uhr KESS Nienhagen

Wichtelspielplatz

geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 – 17.00 Uhr KESS Nienhagen

Lauftreff für Mama und Papa mit Baby zusammen sind wir fit!

Outdoor-Kurs für Mütter, Papas mit Kind und Kinderwagen
Lauftreff mit Kräftigungs, -Cardio und Strechingübungen
9.00 – 10.00 Uhr KESS Nienhagen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Nienhagen 05144 / 97 06 27

Baby-Treff

Sensory Play mit sichereren Materialien- Miniturnstunde für Babys
10.30 – 12.00 Uhr KESS Nienhagen
Kleiner Mittagstisch mit frühlingsfrischer Gemüse-Suppe

Klön-Café

Kaffeeklatsch in Frühlingsatmosphäre mit frühlingsfrischen Kraüterbroten
15.30 - 17.00 Uhr KESS Wienhausen

Lauftreff

Joggen am Abend für Interessierte mit und ohne Lauferfahrung
Laufstrecke 5 km….
17.00 Uhr KESS Nienhagen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Nienhagen

Mentales Training
Entspannung – Eine Reise in die Welt der Fantasie

Ein Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Stärke im Alltag.
18.00 Uhr KESS Wienhausen
Anmeldung erforderlich im KESS-Büro Wienhausen 05144 / 185559

Gymnastik-Fitness-Dance:
Rückenfit und Muskelaufbau für Männer

Kooperationspartner SV Nienhagen
18.30 – 20.00 Uhr – Sporthalle am Jahnring

„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf

täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße

Schnupperangebot
Waldbaden – Fit im Wald – After Work

18.15 – 19.45 Uhr Treffpunkt Schutzhütte Adelheidsdorf am Ende der Schulstraße.
Anmeldung bei Nicola Nesenhöner, Kursleiterin Waldbaden und Natur-Resilienz-Trainerin. nicola.nesenhoener@asv-adelheidsdorf.de 0151/40028495

Freitag, 12.04.24

Wichtelspielplatz

geöffnet für Spiel und Spaß - Barfußpfad
9.00 – 17.00 Uhr KESS Nienhagen

Familientreff

mit frühlingsfrischem Kraüter-Frühstück für Jung und Alt!
9.00 – 10.30 Uhr KESS Wathlingen

Familien – Café am Marktplatz

Bewegungs- Parcours für Kinder mit ihren Eltern, Sitzgymnastik für Jung und Alt und danach einfach klönen bei Kaffee, Tee und einer Frischkäsetorte
15.00 Uhr – 16.30 Uhr KESS Nienhagen

„Trimm Dich Pfad“ und“ Outdoor Sportgeräte-Park“ - ASV Adelheidsdorf

täglich & bei Tageslicht
Adelheidsdorf, Start: Schulstraße/Ecke Waldstraße (Einstieg Schotterweg in Richtung Aue) die Strecke ist beschildert und kann eigenständig auf eigenes Risiko genutzt werden. Keine Altersbeschränkung, sowohl Kids als auch Erwachsene können den Parcours absolvieren und setzen die Übungen an den verschiedenen Stationen nach eigenem Können und Ausdauer um.